Binnen de wereld van de wetenschap, waar de
Hoofdmens in grote getalen de scepter zwaait, zijn plekken te zien
waar Hartmensen wetenschappelijke, nieuwe antwoorden proberen te
vinden op uit het verleden afgedane of mee afgerekende
overtuigingen. Ik geef hier een aantal voorbeelden die heel goed
passen bij het nieuwe conceptuele onderscheid tussen Hoofdmensen en
Hartmensen.
Anderen helpen kan jou gezonder
maken.
Heel lang geleden discussieerden Griekse
filosofen over de beste manier om gezondheid, welzijn en geluk te
bereiken. De twee belangrijkste 'paden' waren die van het
vermeerderen van (mijn) genot en verminderen van (mijn) pijn
(hedonisme) tegenover het grotere doel of zin geven aan het/mijn
leven (eudemonisme). Een recent onderzoek van psychologe Barbara
Frederickson (University of North Carolina) toonde aan dat beide
'soorten geluk' je een beter gevoel kunnen geven, maar dat alleen
eudemonisme je een betere lichamelijke gezondheid en een langer
leven biedt.
Om te gedijen hebben we de steun van een
gemeenschap nodig.
Het traditioneel Boeddhisme leert dat de sociale
gemeenschap bepalend is voor een gelukkig en voldaan leven. En
studie in 2010 van de Brigham Young University en de University of
North Carolina bevestigde deze overtuiging en concludeerde dat een
gezond sociaal leven ook een langer leven bevordert. De analyse van 148 studies op
dit onderwerp, die samen betrekking hadden op meer dan 300.000
mensen, leerden dat sterker sociale relaties niet alleen een
toename van 50% op overlevingskansen oplevert maar ook dat het
effect van sociale relaties groter was op sterfrisico's dan het
effect van lichamelijke oefening of het effect van
obesitas.
Meditatie kan helpen stress te verminderen en
innerlijke rust te ontdekken.
Afkomstig uit oude Oosterse tradities en religies
wordt meditatie geacht te helpen om de geest tot rust en een
verhoogd niveau van bewustzijn te brengen, en de mens tot een
betere gezondheid en welzijn te leiden. De wetenschap bewijst nu de
gezondheidsvoordelen van meditatie. De meest recente studie van een
team van wetenschappers van de Harvard Medical School laat zien hoe
deze mind-body praktijk de genen(!) kunnen beïnvloeden die
stress en het immuunsysteem regelen. Harvard psychiater John
Denniger en zijn team gebruikten neuro-imaging en genomics
technologie om potentiële fysiologische veranderingen in elke
onderzochte persoon nauwkeuriger te meten. Na het observeren van de
hogestress individuen bij het volgen van de voorgeschreven yoga en
meditatie praktijken in de studie, merkte het team een verbeterde
mitochondriale energieproductie, inzet daarvan en veerkracht, welke
allemaal helpen om de stress in verband met gezondheidsproblemen,
zoals hoge bloeddruk en onvruchtbaarheid, te
verminderen.
Compassie is de sleutel tot een zinvol
leven.
De Tibetaanse boeddhistische traditie omvat een
praktijk genaamd metta* of ‘liefdevolle
vriendelijkheid’. Uit een studie van Emory University van
2012 blijkt dat empathie-meditatie op basis van dit Tibetaanse
model effectief iemands vermogen tot empathie met anderen kan
verhogen.
Uit een andere studie naar 'liefdevolle
vriendelijkheid meditatie' uit 2011 blijkt dat, na verloop van
tijd, deze praktijk de positieve emoties van deelnemers zodanig
verhoogden dat ze een dieper gevoel van mindfulness vonden; van hun
doel in het leven, van het netwerk van steun door hen die hen
omringen, en van hun gezondheid. Deze componenten hielpen hun
algemeen welzijn en hun algemene tevredenheid met het leven te
verhogen.
Alles wat je nodig hebt is
liefde. (All you need
is Love)
Als er één ding is waarover een
verscheidenheid van oude Wijsheid tradities het eens zijn is het de
waarde van de liefde in het bereiken en vasthouden van een
gelukkig, zinvol leven. Een groep onderzoekers van Harvard, met de
missie om de ware bron van levensvervulling te ontdekken, voerde
een 75-jaar
durende studie uit
die tot dezelfde conclusie kwam. De Harvard Grant Study, onder
leiding van psychiater George Vaillant, volgde de levensloop van
268 mannelijke studenten om de universele vragen van het leven naar
groei, ontwikkeling, waarde en doel te
beantwoorden.
Vaillant beschouwt de meest zinvolle conclusie
van de studie te zijn dat een gelukkig leven draait om liefdevolle
relaties. Hij legt uit dat
er twee pijlers van geluk zijn: "De ene is liefde en de andere is
het vinden van een manier van omgaan met het leven die niet liefde
wegduwt".
_______________________________
1. Omslag
